Disponible
Retrouvez un sommeil profond en 4 semaines
MOSLEY, Michael Auteur du texte
ALLOUCHE, Réginald Maurice (1956-....) Préfacier, etc.
MCGUINNESS, Marion Traducteur
Santé
2021
287 p. : 21 x 15 cm
Ce guide présente les rythmes et mécanismes du sommeil ainsi que les éléments qui influent sur lui. Il donne des outils pour faire un auto-diagnostic de son sommeil et propose un programme sur quatre semaines pour l'améliorer, accompagné de cinquante recettes et d'exercices physiques.