Des circuits totalisant 600 kilomètres de pistes balisées et sécurisées en Loire-Atlantique, Vendée, Deux-Sèvres et Charente-Maritime, en onze étapes sans dénivelés, de trente à cinquante kilomètres chacun. Avec cinq propositions d'escapades dans les îles (Noirmoutier, Ré, Oléron), le Marais poitevin et l'estuaire de la Gironde ainsi que des conseils pratiques.