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Disponible

Muscu

poids de corps, à la maison et sans matériel
RAGNAR, Rémi Auteur du texte
TEIVA, Chris Photographe
2021
111 p. : illustrations en couleur : 25 x 20 cm
Présentation d'une méthode pour muscler harmonieusement et simplement son corps en six semaines, pour tous, en salle de musculation ou à la maison sans matériel. Deux programmes sont détaillés pour les hommes et pour les femmes, avec notamment des séances d'échauffement, d'étirement, des exercices ciblant les abdominaux et des conseils nutritionnels.